“ La vida es un desafío, afróntalo,
la
vida es amor: compártelo,
la
vida es sueño: hazlo realidad “
Proverbio Hindú
INTRODUCCIÓN
Incursionar en la temática de Estilos
de Vida Saludables, no es posible hacerlo a través a un listado de comportamientos
individuales y colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir más o
menos años, independiente de como se
viven. Es necesario en primera
instancia, adentrarnos en el concepto de Calidad
de Vida y un poco más allá en este como componente del desarrollo humano orientado hacia que hacer, individual y
colectivamente, para la satisfacción de las necesidades humanas.
CONCEPTO DEL DESARROLLO HUMANO
El desarrollo debe entenderse como un proceso de transformación que
persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr mejor calidad
de vida y alcanzar mantener la dignidad de la persona humana en la
sociedad. Esta transformación exige la
participación de la población.
El desarrollo se inicia con la identificación de las necesidades humanas
y su objetivo final será humanizar y dignificar al ser humano a través de la
satisfacción de sus necesidades de expresión, creatividad, participación,
igualdad de condiciones de convivencia, y autodeterminación entre otras. En esta forma el desarrollo está íntimamente
ligado con las oportunidades de autorrealización de las personas como
individuos o como grupos.
Como el desarrollo implica satisfacción de necesidades, muchos
investigadores del área biológica, psicológica y social, se han preocupado por
el estudio de éstas. En el artículo
Calidad de Vida y Desarrollo de la
Vejez (Ps Zemiarower, N.P. y otro. 1992), los autores,
psicólogo y médico, exponen que los tres componentes del desarrollo humano
siguen siendo la longevidad (esperanza de vida), el conocimiento (la educación)
y los niveles de vida decentes (ingresos).
El desarrollo humano, según estos autores, no se puede realizar si no
hay vida y salud. Las personas no solo
desean vivir y poder desarrollarse, también anhelan tener conocimientos y una
vida decente, la cual no este permanentemente sujeta a situación de pobreza
extrema y de preocupaciones constantes en relación con la subsistencia. Los investigadores sociales, han establecido
otras categorías de necesidades, definiéndolas como: de existencia, de relacionamiento, de
crecimiento, físicas, sociales, culturales, políticas, de subsistencia y de
formación humana. Es asi como el
desarrollo a escala humana implica compromiso generalizado de todos los
sectores: político, económico,
religioso, social, cultural, individual, colectivo, etc.
NECESIDADES HUMANAS FUNDAMENTALES
La persona es un ser de necesidades múltiples e interdependientes, que
conforman un sistema que se interrelaciona e interactúa, complementándose y
compensándose simultáneamente para lograr dinamismo en el proceso de
satisfacción.
Las necesidades humanas universales, son iguales en todas las culturas y
momentos históricos, su variación la determina el mecanismo o medio utilizado
para satisfacerlas.
La satisfacción de las necesidades humanas debe darse en tres contextos,
también interrelacionados:
- En relación con uno mismo.
- En relación con el grupo
social.
- En relación con el medio
ambiente.
Como muchos otros autores; Manfred Max Neef, estudioso del Desarrollo a
Escala Humana, clasifica las necesidades humanas según categorías existenciales
y categóricas axiológicas. En las
primeras define las necesidades de SER, TENER, HACER y ESTAR y las axiológicas
en necesidades de subsistencia, protección, afecto, entendimiento,
participación, ocio, creación, identidad y libertad. La complementariedad e interrelación entre
estas categorías permite determinar los satisfactores o formas de satisfacer
una o varias necesidades. Una necesidad
puede tener varios satisfactores y son estos los que determinan el grado de
desarrollo en diferentes culturas y regiones (Cuadro).
Erróneamente se ha equiparado necesidad
con carencia, sin considerar que
simultáneamente las necesidades pueden ser también potencialidades humanas. Cuando se asume la necesidad solo como
carencia, se restringe su campo sólo a lo fisiológico que es precisamente el
campo donde una necesidad se asume con mayor fuerza como “ la falta de algo “
pero cuando las necesidades comprometen, motivan y movilizan a las personas,
son potencialidades. Por ejemplo:
- Necesidad de participar
potencial de participación.
- Necesidad de libertad
potencial de autonomía.
La satisfacción de las necesidades humanas significa entonces
autodependencia y participación a nivel personal y colectivo, que conlleva a
mejorar la calidad de vida y por ende a generar desarrollo humano.
CALIDAD DE VIDA
Definir calidad de vida es difícil o mejor impreciso por la dificultad
para concretarlo como una parte o un todo.
Neugarten (1974) expresaba que la satisfacción de vida contiene: la satisfacción en las actividades diarias,
el significado de la vida individual y colectivo, haciéndose responsable de la
misma; la percepción de logro de metas de vida, la autoimagen y la actitud
hacia la vida. Sin embargo, para San
Martín y Pastor (1988) es la respuesta a una interrelación de estímulos a nivel
individual y social en un ambiente total.
En síntesis, dicen ellos, es un ejercicio de los valores sociales.
Conjugando las dos definiciones anteriores y lo objetivo - subjetivo con
lo individual y colectivo, la definición de calidad de vida podría sintetizarse
en la conceptualización multidimensional que hace la psicóloga Rocio Fernández
Ballesteros, en la cual globaliza la participación de factores personales y
socioambientales para alcanzar una satisfacción de necesidades que origine
calidad de vida y por consiguiente desarrollo.
Entre los factores personales, la autora incluye la salud, el ocio, las
relaciones sociales, las hablidades funcionales y la satisfacción de
necesidades. Entre los segundos las
condiciones económicas , servicios de salud y sociales, calidad del ambiente,
factores culturales y apoyo social. Unos
y otros, por su naturaleza física, social o ideológica, determinan estilos de
vida individuales y colectivos.
ESTILOS DE VIDA
Desde una perspectiva integral, es necesario considerar los estilos de
vida como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres
aspectos interrelacionados: el material,
el social y el ideológico (Bibeau y col 1985).
En lo material, el estilo de vida se caracteriza por manifestaciones de
la cultura material: vivienda,
alimentación, vestido.
En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes
sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones.
En el plano ideológico, los estilos de vida se expresan a través de las
ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a
los distintos sucesos de la vida.
Desde esta perspectiva integral, los estilos de vida no pueden ser
aislados del contexto social, económico, político y cultural al cual pertenecen
y deben ser acordes a los objetivos del proceso de desarrollo que como fue
expuesto es dignificar la persona humana en la sociedad a través de mejores
condiciones de vida y de bienestar.
Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en
un plano biológico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y
como componente de la calidad de vida.
En este sentido se definen como Estilos
de Vida Saludables.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos,
conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que
conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el
bienestar y la vida.
Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de
riesgo y/o de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser
vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o
comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social.
En esta forma podemos elaborar un listado de estilos de vida saludables
o comportamientos saludables o factores protectores de la calidad de vida como
prefiero llamarlos, que al asumirlos responsablemente ayudan a prevenir
desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el bienestar para generar
calidad de vida, satisfacción de necesidades y desarrollo humano.
Algunos de estos factores protectores o estilos de vida saludables
podrían ser:
- Tener sentido de vida, objetivos de vida y
plan de acción.
- Mantener la autoestima, el sentido de
pertenencia y la identidad.
- Mantener la autodecisión, la autogestión y
el deseo de aprender.
- Brindar afecto y mantener la integración
social y familiar.
- Tener satisfacción con la vida.
- Promover la convivencia, solidaridad,
tolerancia y negociación.
- Capacidad de autocuidado.
- Seguridad social en salud y control de
factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo,
abuso de medicamentos, estrés, y algunas patologías como hipertensión y
diabetes.
- Ocupación de tiempo libre y disfrute del
ocio.
- Comunicación y participación a nivel
familiar y social.
- Accesibilidad a programas de bienestar,
salud, educación, culturales, recreativos, entre otros.
- Seguridad económica.
La estrategia para desarrollar estos estilos de vida saludables es en un
solo término el compromiso individual y social convencidos de que sólo asi se
satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza
el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona.
BIBLIOGRAFÍA
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Desafío para los años noventa. Washington
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